珍珠棉瑜伽柱的使用注意事項

　　人們在追求美的道路上就沒(méi)有停下過(guò)腳步。在二十一世紀，人們追求的美是健康的美，瑜伽深受廣大女性群體的喜愛(ài)，長(cháng)期做瑜伽不僅可以練出小蠻腰、馬甲線(xiàn)，還可以拉伸肌肉、鍛煉身體。另外工作壓力大、長(cháng)期缺乏鍛煉使身體處于亞健康狀態(tài)，瑜伽可以拉伸身體各個(gè)部位，讓我們的在鍛煉身體的同時(shí)擁有令人羨慕的曲線(xiàn)。據調查健身館中，瑜伽是十分受到大眾喜愛(ài)的，下面讓我們一起了解一下瑜伽中常用的珍珠棉瑜伽柱的使用注意事項。

　　一、在做瑜伽前要進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運動(dòng)，可以防止突然做大幅度運動(dòng)造成拉傷。

　　二、將珍珠棉瑜伽柱放在想要鍛煉的部位下方，用身體帶動(dòng)柱的滾動(dòng)。

　　三、如果在過(guò)程中感受到哪一部分痛疼，這是那個(gè)部位的肌肉比較緊繃，可以用這個(gè)部位，達到放松肌肉的目的。

　　四、初次使用可能會(huì )稍有不適，但堅持下來(lái)會(huì )感到身體無(wú)比放松。

　　五、初次鍛煉的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，十五分鐘為宜，在適應后可以嘗試逐漸延長(cháng)鍛煉的時(shí)間。

　　以上就是珍珠棉瑜伽柱使用的注意事項了，是不是很簡(jiǎn)單呢?像這樣的簡(jiǎn)單運動(dòng)，作為瑜伽初學(xué)者也是可以嘗試做的。大家可以購買(mǎi)一個(gè)珍珠棉瑜伽柱在家里進(jìn)行練習，這樣在練習上不受時(shí)間和空間的限制，只要你想運動(dòng)，就可以把珍珠棉瑜伽柱拿出來(lái)找個(gè)空地練習，用后立在角落里也不占空間，因為珍珠棉瑜伽柱價(jià)格實(shí)惠，所以還可以省下去健身房的一筆費用，是不是經(jīng)濟又實(shí)用。